とうふ
とうふは「畑のお肉」といわれるように大豆の栄養がそのまま活かされています。
どんな食材とも好相性で使い方の幅を広げれば節約にも一役かってくれます。
消化吸収がよく、高たんぱく、低カロリーの健康食品です。
木綿どうふや絹ごしどうふ、焼きどうふなど種類も豊富です。
最近はできたてのやわらかさや甘みを味わえるおぼろどうふや寄せどうふもスーパーでみかけるようになりましたね。
水分の多いとうふは傷みやすいので早めに食べましょう。使いかけのものは水洗いをして水を張った密閉容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。
健康レシピの紹介です。
「とうふの節約レシピ」
・とうふのステーキ・大根おろし添え
調理時間１０分 一人当約３２円
材料
木綿どうふ２丁
大根おろし適宜
あさつき適宜
作り方
１．とうふは好みの厚さに切り水切りして薄く小麦粉をまぶす。（水きりは厚手のキッチンペーパーに包み１０分ほどおいておくとよい）
２．フライパンにゴマ油大さじ２を熱し、中火で両面をきつね色になるまで焼き中まで火を通す。
３．焼いたとうふに大根おろしをお好みの量をのせ、あさつきを散らす。しょうゆをかけていただく。
味がえ
・てりやきソース
しょうゆ大さじ３、みりん大さじ２、砂糖大さじ１を煮詰めてソースを作る。焼いたとうふの上にかけ万能ねぎやしょうがをのせる。
・お好みソース
お好み焼きにつけるソースをフライパンに入れ、焼いたとうふをいれ焦げない程度に焼く。削り節と万能ねぎを散らす。
サイト内関連記事
ベストサイト集
精力剤の通販
精力回復を実現する精力剤の専門店
フリーダイヤル
良番の販売から業種別の番号コンサルティングまで
ホスト求人
ホストの求人、キャバクラのホストの募集サイトです
葬儀 横浜 立川 稲城 コスト削減
備長炭
紀州の備長炭ショップ。炭から生まれたオリジナル商品。
木酢液
からだにも環境にも優しく活用できる木酢液
SFAのスペシャリスト 祈願
ティーダ 新古車 マーチ 新古車
現金化 現金化
お勧め プロテイン
お勧めのプロテイン、筋肉のた目のプロテインはここ
お勧めキャッシング 不要家電買取
恋愛相談とスピリチュアルカウンセリング
巻くだけダイエット バイアグラ MRワゴン 値引き インサイト 値引き セレナ 値引き フリード 値引き
保育士 求人
保育士の求人、募集のサイト
女性 マンション 会議室
医師 求人、募集
医師の募集、求人、転職サイト
荻窪 マンション 工事 社会人サークル
リフトアップ 埼玉
埼玉県さいたま市のエステでリフトアップを！
ルテイン
ルテインの高含有サプリメント
オンデマンド印刷
小ロットから対応できるオンデマンド印刷
手袋
手袋を通して暖かさと温かさをお届けします。
真珠
真珠のジュエリーとアクセサリー
デコ電
デコ電のデザイン、作り方
社会人サークル 名古屋
入月会費無料の社会人サークル
